说到益生元，你可能不明白，它是一种人体无法消化的纤维，其中含有有益菌、酵母、纤维等物质。如果你经常有肠道问题，比如便秘或腹泻，那么你可以服用口服益生元来调理。什么是益生元？下面给大家详细介绍一下。
什么是益生元？
其主要生理功能是帮助肠道内有益菌的增殖，可以增强有益菌减少有害菌，优化菌群平衡，调节健康，达到肠道清道夫的作用，调节腹泻和便秘，吸附肠道内的胆汁酸和阴离子，从而降低胆固醇和血脂。当我们吃了太多的食物，或者很多不易消化的食物，肠道功能就会失衡，肠道微生态平衡就会紊乱。这时候可以通过益生元来调节。
益生元和益生菌有什么区别？
两者有一些相似之处。比如两者都含有有益菌，对肠道健康有帮助。但是，益生元不仅含有有益菌，母乳中还含有低聚糖。这个大家可能不太懂，就像有益菌的食物一样，可以帮助体内有益菌的生长，抑制有害菌，大家应该更清楚。
什么是益生元？大家应该很清楚，它就像有益菌的食物，有助于双歧杆菌、乳酸杆菌等有益菌的生长，同时抑制有害菌的繁殖，从而有效调节肠道菌群平衡，合成足够的维生素，并含有多种低聚糖，有助于有益菌的繁殖，改善肠道功能。
