瑜伽是全明星都接受的运动类型，备受推崇。很多人通过瑜伽来练习身体柔韧性或者帮助减肥塑身，那么瑜伽可以改善吗？
瑜伽可以增加吗？
经常练习瑜伽确实有可能帮助提高身高，但总体幅度一般不会太大，也有个体差异，通常平均提高一厘米左右。但是要知道，每个人的身高一般都是由骨骼的生长决定的，尤其是成年人的骨线已经完全闭合，所以空的增长并不大，但是练瑜伽后会出现增高的现象，主要是提高人体的柔韧性，增加拉伸练习后关节间的空隙，还可以帮助纠正弯腰驼背等这些不良姿势，会让人看起来更高。而且要知道瑜伽虽然可以提高，但是要量力而行，不能急于求成。
练习瑜伽有什么好处
练瑜伽的好处可以说是不胜枚举。比如可以塑造身材，提升气质。它还可以帮助消除紧张和疲劳的感觉，释放压力，增强肌肉，提高免疫力，改善视力和听力。它还可以预防慢性疾病，因为它可以增强血液循环，改善僵硬的肌肉，使关节在瑜伽练习中更加灵活。还具有延缓衰老、保健、拉伸肌肉线条、改善心肺功能和新陈代谢的作用。可以帮助人挺直腰板，增加自信，保持青春。还具有美容养颜的功能。
从文章内容不难看出，经常练习瑜伽确实对身体非常有益，还能提升气质，所以很多爱美人士选择练习瑜伽。
