运动后喝什么没有唯一的答案，因为不同的人通过运动想要达到的效果是不同的。今天，边肖将从一个特定的角度和你谈谈。
运动后喝什么饮料好
如果不是为了什么目的而运动，只是想有效预防一些疾病问题，那么可以选择在运动后喝一些淡盐水或者运动饮料，因为运动后电解质会随着人体的汗液大量排出体外。这时候喝运动饮料或者淡盐水可以快速补充流失的电解质。其次，如果想通过运动增肌，可以在运动后30分钟到40分钟左右喝一杯蛋白粉，可以有效强化人体合成肌肉蛋白质所需的氨基酸。对了，不管最后喝什么饮料，一定要注意。你不应该在运动后马上喝它。必须先拉伸放松韧带，放松完成后再喝液体饮料。而且喝的时候一定要一小口一小口的喝，不能一下子吞进去，不然会噎着的。
以上是边肖围绕运动后喝什么这个话题给出的回答。通过分享，我们都明白了运动后喝什么更合适，喝什么能给自己带来更好的影响。
