如果没有很多营养物质，比如维生素，我们的身体就无法每天正常运转。维生素还包括维生素A、维生素B、维生素C等多种。对于男性朋友来说，适当补充B族维生素很有必要。男人吃维生素B族有什么好处？
一、男性吃维生素b的好处。
男性朋友适当补充维生素B，可以有效帮助身体分解碳水化合物的重要酶，帮助分解糖分。此外，维生素B族中的维生素b2可以有效地帮助我们缓解口腔中的炎症，它也有利于皮肤和头发的自然生长。
此外，适当补充维生素B可以促进蛋白质的代谢，缓解工作和生活带来的压力和疲劳。维生素b12还具有促进红细胞形成、缓解贫血症状、保护脑神经的作用，可以补充身体所需的营养物质。
二、维生素B族什么时候吃最好？
一般来说，维生素B最好吃在空腹部。因为属于水溶性维生素，我可以用在腹部，发挥最大效果。另外，午饭后，胃的蠕动会加快，所以能更好地消化吸收。
一般来说，男性吃维生素B对身体有很多好处，包括促进新陈代谢、消炎、补充蛋白质、缓解疲劳等等。一般在空腹部和午饭后服用维生素B群最好。还需要注意的是，睡前尽量不要服用维生素B，否则可能会影响我们的睡眠质量。
