众所周知，香蕉是一种老少皆宜的水果，不仅能有效补充人体维生素，而且健康美味，让人心情愉悦。但是，香蕉是寒性食物，不能多吃。那么，什么时候吃香蕉最好呢？今天，边肖将和你讨论。
什么时候是吃香蕉的最佳时间
第一次，上午10点左右。此时，既不是早餐时间，也不是午餐时间。此时进食可以有效补充能量，使你早上精力充沛，以饱满的精力工作学习，并大大减少午餐的食量，增加饱腹感。对于需要减肥健身的小伙伴来说非常有益。对于经常在电脑前工作的白领来说，吃香蕉还可以缓解疲劳，防辐射。
第二遍，饭后吃香蕉。众所周知，香蕉有排毒通便的作用。选择饭后吃香蕉，可以促进肠胃蠕动，促进人体消化。香蕉中含有的膳食纤维对排毒很有帮助。有些便秘患者甚至用香蕉进行辅助食疗，也能达到很好的效果。
第三次是下午4点。我已经工作了一整天，所以通常会让人很累。离晚饭时间还有很长一段路，他们觉得饿了。如果这个时候用香蕉代替高热量不健康的零食做下午茶，相信这是一个非常健康的生活习惯。而且对于需要减肥的女生来说，下午吃一根香蕉也可以减少晚餐的能量摄入，增加饱腹感。为什么不呢？同时，香蕉能像巧克力一样让人心情愉悦，消除烦躁，放松身心。
在此，边肖提醒大家，香蕉属于寒性食物，不能多吃，也不能无节制的食用。经期女性最好少吃或不吃香蕉。哮喘患者、胃肠功能不好的人、心血管疾病患者食用香蕉也要注意。最好少吃。
