据边肖介绍，有很多健康专家每天晚上睡觉前都会喝一杯温牛奶，而且已经坚持了好几年。为什么？因为他们知道晚上喝牛奶很好。
那么，晚上喝牛奶有什么好处呢？首先，牛奶富含钙。我们知道，其实人体对钙的吸收在晚上是最大化的，人体所需的钙可以通过晚上喝牛奶来补充。第二，晚上喝牛奶可以达到催眠的效果。经过系统论证，晚上喝牛奶的人会分泌更多的松果，也就是褪黑激素，所以人可以更快地进入深度睡眠，而且在整个睡眠过程中。顺便提醒一下，在晚上，人体的所有器官都在慢慢进入睡眠状态。如果晚上喝全脂和含糖的牛奶，可能会导致脂肪堆积和肥胖。所以我建议你晚上喝牛奶还是选择那些低脂低糖类的。
一般来说，晚上喝牛奶虽然好，但必须注意的是，患有尿毒症和严重胃肠功能紊乱的人，不建议晚上喝牛奶。最好是白天喝牛奶。如果晚上喝牛奶，第二天可能会拉肚子更严重。
