在日常生活中，跳绳是一种非常有效的减肥方式。有很多爱美人士喜欢通过减肥来达到瘦身的目的。其实跳绳也是很有讲究的，比如跳绳，每天跳多久，持续多久，这很重要。那么跳绳减肥要多久呢？
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跳绳减肥需要多长时间？
首先，因为跳绳的时候，一般是先消耗体内的糖分，再消耗脂肪。所以每天一定要坚持半小时左右，和糖的消耗量差不多。跳绳的时候会开始消耗体脂。半小时后消耗和分解的脂肪更多，不如一次跳绳减肥30分钟以上。
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跳绳的时间越长，体内分解的脂肪就越多。但是如果跳绳半小时觉得累了，可以休息几分钟。因为每个人的身体状况不一样，身体素质不一样，所以跳绳的频率也不一样。所以每天跳绳多少次也是因人而异的。我们可以逐渐增加跳绳的频率，跳绳的人每天至少要坚持半个小时。同时，上午十点和下午两点是最适合跳绳的时间。在这两个时期跳绳可以获得最好的减肥效果。
