很多人对维生素C的作用和护肤方法略知一二，知道它有增强抵抗力和预防感冒的作用。事实上，除此之外，维生素C还是一种非常有效的抗氧化剂。下面我们就来具体看看维生素C的作用和美容护理的方法吧！
维生素c的作用
1.促进胶原蛋白的合成
如果体内缺乏维生素C，体内的胶原蛋白也会受到影响，从而可能导致坏血病的形成。另外，如果胶原蛋白合成减少，会影响伤口的愈合速度。如果有口腔溃疡，可以补充维生素C，促进伤口愈合。
2.降低胆固醇
维生素c有降低胆固醇的作用。当胆固醇转化为胆汁酸时，需要维生素C。维生素C缺乏时，胆固醇的转化会受到阻碍，胆固醇会在肝脏中堆积，使血液中的胆固醇浓度升高。
3.提高免疫力
如果体内富含维生素C，有助于胱氨酸还原为半胱氨酸，促进抗体的形成，从而增强免疫力。当人们感冒或免疫力低下时，适量补充维生素C可以缓解身体不适的症状。
4.促进铁的吸收
铁在酸性环境下更容易被吸收，维生素C处于酸性状态，有利于铁的吸收。
5.清除自由基
维生素c可以清除体内的自由基。维生素C还可以将生育酚自由基还原为生育酚，所以生育酚和维生素C可以帮助消除体内的自由基。
用维生素c保持年轻的方法。
皮肤的黑与白与皮肤中的黑色素含量有很大的关系，而这些都根源于酪氨酸酶。抑制酪氨酸酶生物合成和防晒是美白的关键。维生素C可以抑制酪氨酸酶的活性，阻断黑色素的生成，保护皮肤免受紫外线的伤害，改善皮肤暗沉。建议你每天摄入蔬菜400-500g，水果100-200g，可以保证每个人对维生素C的需求，有助于美白肌肤，保持健康。
