随着生活的进步，现代人的生活压力越来越大，不仅是工作上，生活上也是如此。有很多女性，甚至二十多岁，卵巢功能差，卵巢退缩，月经不调，经常失眠，脸上有斑。那么，对于这种卵巢功能差的情况，该如何调整呢？
卵巢功能不好怎么调理？
如果卵巢功能不好，可以通过饮食来调节。可以多吃富含维生素E和维生素C的食物，如维生素C、生存瘦肉、坚果等都是含有大量维生素E的食物，草莓、橙子、羽衣甘蓝也是富含维生素C的食物，如果多吃这些食物，可以发现卵巢功能不好的现象会得到调整。
对于一些处于更年期的女性来说，调理饮食其实并不能达到调理卵巢的作用。这个时候可以经常用一些保健食品来缓解更年期的症状。保健食品可以补充体内缺乏的营养物质，也就是更年期的卵巢压力，降低调理卵巢的功能。
但是，大多数女性还是可以通过调节饮食来调节卵巢功能的。除了多吃富含维生素C和维生素E的食物外，还可以多吃不含维生素C的食物以及类似的食物，这些食物一般都含有大量的异黄酮。这种物质可以增加女性体内的植物雌激素，可以调节女性的内分泌情况，部分卵巢功能不好的人也可以恢复正常。
