说到年轻，就不得不提胶原蛋白。毕竟，饱满的胶原蛋白不仅意味着年轻的外表，也象征着人不易衰老。所以现在很多抗衰老的人都注重补充胶原蛋白，不管是从保健品还是膳食纤维产品，从护肤，还是从日常饮食，都是可以的，只要是适合自己的方式，那么胶原蛋白的抗衰老就会有效。那么女性如何补充胶原蛋白呢？下面我们来看看补充胶原蛋白的四种最佳方法。
补充胶原蛋白的四种最佳方法
1.膳食补充剂
很多人经常吃燕窝、猪蹄、鱼皮等含有大量胶原蛋白的食物，但专家指出，胶原蛋白进入腹部后会溶于水，不能直接使用。要将食物中的胶原蛋白转化为自身的胶原蛋白，需要身体的血液通过微血管进入真皮，对刺激成纤维细胞的增殖有很好的作用。胶原蛋白只有通过维生素C和维生素E的辅助作用才能被人体充分吸收利用，所以人体补充胶原蛋白食物后，必须补充天然维生素E和生物利用率高的天然维生素C、E，才能发挥胶原蛋白的作用。
2.胶原蛋白补充剂
口服液和其他保健品，比如胶原蛋白，人体是可以吸收的，但是和上面的食疗一样，需要补充维生素和维生素C才能完全吸收。服用后，胶原蛋白可在胃肠道内水解吸收，作为合成胶原蛋白的原料。另外也可以是大众化的胶原蛋白肽产品。肽制品是小分子，所以更容易被人体吸收利用。比如香格里的胶原蛋白肽或者温莎之谜的低分子鱼的胶原蛋白肽都有不错的效果。这种方法效果好，持续时间长，但是成本很高。高纯度胶原蛋白产品价格昂贵，不要低价购买劣质产品，不仅不能补充胶原蛋白，反而会造成人体代谢紊乱。
3.外科补充
高纯度低过敏胶原蛋白是注入皮肤细纹和洞穴的填充材料，能有效消除面部皱纹，快速有效补充胶原蛋白。但这种方法补充的胶原蛋白会在人体自然生理状态下逐渐代谢，需要半年到两年再打一次，是一种需要长期维持的方式。
补充护肤品
现在各种护肤品中都添加了胶原蛋白，比如眼霜、面霜或者面膜。但这种方法只能滋润皮肤。一般来说，含有胶原蛋白的护肤品都是高级保湿产品，因为其中含有的胶原蛋白属于大分子，皮肤不会吸收未经处理的大分子胶原蛋白。
以上是对女性补充胶原蛋白的四种最佳方法的简单介绍。建议大家根据自身情况选择。
