减肥是很多肥胖的朋友都在坚持的事情。减肥需要毅力。减肥的方法有很多。我们最好选择一种对身体无害的减肥方法。比如运动更安全有效，但只有坚持运动才有效，否则可能会有反弹。力量训练可以说是一种锻炼。很多朋友认为力量训练可以减肥。力量训练能减肥吗？
力量训练能减肥吗
力量训练可以减肥。我们在体育馆进行力量训练。力量训练包括人体不同部位的力量训练。力量训练前最好先做有氧运动，可以提高身体的耐受力，提高身体素质。有氧运动最好选择慢跑，在做力量训练的时候可以增加慢跑的强度。慢跑有助于减肥。力量训练是健美训练，不是以减脂为目的，而是将脂肪转化为肌肉运动，会增肌减脂。力量训练的动作比较温和，不增加体重也能减肥。减肥和力量训练并不矛盾。力量训练可以减脂。想快速减肥，可以坚持跑步、跳绳、散步。
力量训练能减肥吗？力量训练有助于减肥。力量训练可以增肥肌肉，有助于减肥。除了运动减肥，还要注意平时吃什么。不吃高热量高脂肪食物或少吃。多喝温水，多吃蔬菜水果。
