波比跳是现在很受推崇的一种运动方式，因为它随时随地都可进行，而且能在极短的时间内让人的心率提升到最大上限，让全身70%以上的肌肉都能得到有效锻炼。那么，一天30个波比跳有用吗？
一天30个波比跳有用吗
的确是有用的，有什么用呢？第一，能让整个人个能精神，以前工作可能每天得喝咖啡才能续命，现在坚持波比跳后，哪怕没有喝咖啡整个人也会显得精神奕奕的。第二，意志力会增强，如果真的能坚持15天每天都做30个波比跳，那15天之后你的意志力就会因而变强。第三，体力会得到强化，往往能做到连续工作多个小时也不辛苦。第四，能提升免疫力，这是因为你的新陈代谢速度因为波比跳而变得更快了。第五，能减肥，经过论证，每天30个波比跳搭配30分钟有氧运用能让你在最短的时间内瘦下来。
波比跳属于什么运动
它属于无氧运动，虽然是无氧运动，但同样也能起到减肥塑形的效果，如果只是坚持每天30个波比跳的话，可能在前期体重并不会减轻，但是你会发现整个人看着瘦了，这是因为同样重量的脂肪体积比肌肉大许多，而波比跳就能增加肌肉值，让线条更美。
上面就是作者围绕一天30个波比跳有用吗这个问题给到的回答了。总的来说，如果能坚持每天30个波比跳，的确能获得上面这些个改变，而且改变还会挺明显的，值得尝试。
