当晚的睡眠质量直接决定了第二天的工作和学习状态，很大一部分人会。因为各种原因，晚上睡眠质量很差，会失眠，多梦。喝茶是一种非常好的保健方式。什么茶可以安神助眠？
哪种茶可以安神助眠
如果想帮助自己安然入睡，可以尝试喝一些薰衣草和菊花茶之类的。薰衣草的气味是倾斜的，在短时间内可以使自身神经元受损的部分迅速恢复，调节大脑神经元的运作。失眠严重的患者可以尝试喝薰衣草茶，可以让自己有一个很好的生物钟。不过大家要注意，这种茶的食用量不宜过多。如果你晚上喝太多茶，你会睡不着。
那么上面这篇文章讲的是喝什么茶可以安神助眠。通过对以上文章的了解，我们都知道喝薰衣草茶和白菊花茶对你快速入睡很有帮助。每晚一杯薰衣草茶，不仅能给身体补充水分，还能让你跳跃的神经元迅速安定下来，让你进入睡眠状态，睡眠中不会无缘无故被吵醒，睡眠质量会很好。
