老年人和孕妇都需要补钙。前者随着年龄的增长钙流失很快。如果不及时补充钙，老年人的骨骼会变得非常脆弱，而孕妇本身就非常缺钙。孕妇需要补充更多的钙来维持血糖含量，因为在怀孕期间，胎儿发育所需的钙来自母亲。
什么食物含钙量更高【/br/]
注意一种补钙的方法，不是大口补钙，而是科学合理的补钙。今天我们就来看看哪些食物含钙量比较高，比如骨头汤、牛奶、鸡蛋等。煮骨头汤时，可以适当加入一些米醋，这样可以帮助骨头中的钙溶解在汤里。
为了有更好的口感，可以考虑加入一些香菇等。，并且您还可以提取现金。食物本身也可以更有营养。有条件的话可以考虑煮骨头汤，全家一起喝。许多家常菜食谱可以作为进一步的参考。
此外，如果考虑补钙，必须咨询医生的建议。补钙不仅要看钙的吸收率，还要看安全性。希望经过这次介绍，大家能对哪些食物含钙量更高有一个更全面的了解，从而能够更好地补钙。
