平时有的人一般喜欢喝点牛奶，有时候是早上，有时候是想喝的时候，但是有的人觉得牛奶喝多了未必是好事，就少喝了。不过也有人觉得牛奶不错，但是除了补钙之外，不知道它还有什么作用，平时有什么好处。一般都有人这么认为。喝这么多牛奶有什么好处？
多喝牛奶的好处
缓解疲劳
牛奶中有铁、铜和牛奶磷脂，有助于增强大脑的工作效率，牛奶中有镁，也能有效帮助减轻心脏疲劳。还有，平时有些工作的人，经常喝点牛奶，有助于保持精力充沛，让更好更快的效率投身工作。
睡得好
如果平时有时睡不着，可以选择喝点牛奶，有助于催眠，而且通常睡前喝一杯热牛奶，可以帮助人获得一整夜舒适的睡眠，有助于保持睡眠质量。对失眠的人有帮助。
护肤
牛奶含有蛋白质、乳脂、维生素等。有时喝一些可以有助于自然保湿效果，并被皮肤吸收。也可以选择用牛奶洗澡，可以有效帮助美容效果。而且牛奶中的乳清可以帮助消除黑色素，预防各种色素沉着造成的疤痕。
