蛋白质是人体的必要成分，恐怕也是所有营养素中最基本的物质。没有蛋白质，身体永远不会健康，所以如何补充蛋白质一直是人们津津乐道的话题。吃什么不含蛋白质的好。今天就简单说一下吧。
吃什么没有蛋白质？
人体90%是由水组成的，其余主要是蛋白质。蛋白质缺乏会带来很多疾病，需要适当补充。乳制品中，有优质高蛋白的产品，如马奶、牛奶、羊奶、蛋白质，含量极高，容易获得。来自家畜的肉，如猪肉、羊肉、牛肉、鸵鸟肉、鸡肉、鸭肉、鹅肉和鹌鹑肉，是蛋白质的极好来源。
还有一些富含蛋白质的植物，如大豆、许多坚果、松子、核桃、芝麻、松子、瓜子等，都是蛋白质含量较高的品种。没有蛋白质，肌肉耐力会越来越弱，人体缺乏动能。没有蛋白质，就会无法抵御疾病和病毒的入侵，容易得流感，头发发黄分叉，非常脆弱。没有蛋白质，今天就进行。
