雌激素是女性体内非常重要的一种激素，也是女性进入青春期后产生的一种激素。可以说，雌激素的产生也标志着女性进入了人体的第二性征。女性体内雌激素含量降低，说明女性已经开始进入更年期，更年期就会出现。正常情况下，女性体内的雌激素含量会维持在一定的水平，适量的雌激素可以保持女性身体的美丽，保证生育能力，促进女性生殖系统的健康。雌激素过多或过少都会导致女性身体出现异常。女性雌激素分泌过低应该吃什么？
女性吃什么增加雌激素？
1.每天吃西红柿、苹果和其他水果
在众多的水果蔬菜中，西红柿和苹果的营养成分对女性最为有益。其中，西红柿含有丰富的维生素，是卵巢分泌雌激素所必需的，可以促进女性卵巢分泌足够的雌激素，维持女性体内雌激素的稳定状态。苹果含有丰富的维生素C，可以提高卵巢的免疫力，降低患卵巢疾病的风险。
2.每天喝一杯酸奶
酸奶富含双歧杆菌和乳酸菌，可以调节女性的消化系统，促进女性的新陈代谢。而且人体肠道内的主要有益菌是双歧杆菌，会限制便秘和腹泻的预防。女性的排泄是否正常也会影响女性卵巢的健康，所以每天吃酸奶对女性分泌雌激素非常有效。
3.一杯豆浆
豆浆是一种豆制品，富含氨基酸和钙。雌激素在卵巢的合成需要氨基酸，因为雌激素的主要成分是蛋白质。补充足够的钙可以强身健体，提高女性免疫力。
