卵巢是女性雌激素制造的重要器官。卵巢的质量对女性的健康有很大的影响。卵巢不好时，雌激素的分泌会受到影响，人的精神和外貌会受到各方面的影响。因此，保养卵巢实际上可以帮助延缓衰老。那么，在饮食方面，女性应该吃什么来保养卵巢呢？让我们一起来看看。
女性吃什么来保养卵巢
1.黑豆:黑豆中植物雌激素的含量在其他豆类中相对较高。是女性补充植物雌激素的好食品。经常吃黑豆对子宫和卵巢的保养非常有帮助。你可以用黑豆煮粥或喝豆浆。
2.大豆:大豆也是我们生活中常用的食材。大豆含有优质蛋白质和大豆异黄酮、大豆膳食纤维、大豆皂苷、大豆磷脂、维生素E等营养成分，不仅可以帮助女性增加雌激素的分泌，还可以改善皮肤的水分和弹性，对维持卵巢健康具有特殊的生理功能。
3.葛根:葛根中的植物雌激素含量也比较丰富。葛根还具有抗雌激素活性和类雌激素的双重作用，是保养卵巢的非常好的食物。
4.胡萝卜:保养卵巢吃胡萝卜也是不错的选择。经常吃胡萝卜的女性比不喜欢吃胡萝卜的女性患卵巢疾病的几率要低得多，而且胡萝卜不仅对卵巢有益，还能帮助身体补充维生素。它有明目的作用。
5.百合:百合可以帮助调节体内磁性激素的水平。经常吃百合可以延缓衰老，减少卵巢囊肿的发生。此外，百合还具有很好的利尿祛湿的功效。女性经常吃百合非常有益。
6.黄瓜:黄瓜中丰富的纤维素可以帮助促进肠道中食物残渣的排出。夏天吃黄光还有清热利尿的作用。黄瓜中的丙醇二酸还能抑制糖转化为脂肪，对减肥有很好的效果。
