为什么有那么多人会把健身时间安排在晚上？因为白天要上班，晚上有时间。在众多选择的夜间锻炼方法中，边肖发现跑步因其易于随时随地进行而受到许多人的高度赞扬。那么，趣跑减肥吗？
趣味跑减肥吗【/br/]
所谓趣味跑，其实就是晚上跑步。什么是跑步？这是一种有氧运动。在跑步过程中，人体会一直吸入氧气，而吸入的氧气值正好与跑步过程中人体需要和消耗的氧气值处于同一状态，因此燃烧脂肪的效果会很好。顺便提一下，我想提醒一些人，他们在趣味跑之前没有热身，这可能导致过度运动和受伤。同时，跑步时间至少要在30分钟以上，这样才能看到更好的燃脂效果。如果你只跑了5分钟和10分钟，你还没有完成热身，脂肪刚刚开始代谢，结果你已经停止了。当然，你能减掉的脂肪量将非常有限。
以上是边肖围绕跑步减肥这个话题给出的答案。通过分析，我们都知道趣味跑确实可以减肥，但如果你想让减肥效果更好，你必须注意每次跑步至少需要持续30分钟，并且你的心率必须达到130或以上。
