大多数人晚上睡觉时都会做梦。这种情况很正常，很多人都很困扰，因为他们晚上经常做梦，而且梦多。因为梦多往往会降低晚上的睡眠质量，从而导致生活和工作受到影响。梦多的夜晚怎么样？
梦多的夜晚怎么样？
1.多喝牛奶
色氨酸是人体必需氨基酸之一。牛奶中恰好含有色氨酸，所以每天晚上睡觉前喝一杯牛奶可以帮助我们产生催眠效果。
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2.多吃核桃
那么，除了滋补强壮之外，它还可以缓解我们的食欲不振和神经衰弱。事实上，核桃还可以缓解我们的失眠或多梦。所以每天早晚吃一些核桃可以帮助睡眠。
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3.多吃桂圆
桂圆不仅能补益心脾、养血安神，还能治疗失眠。
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4.多吃莲子
我们都知道莲子可以安神养心。特别是对于那些在梦多因烦躁而晚上失眠的人来说，睡前用水炒莲子并喝点盐会有很好的效果。
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5.醋
当我们感到很累，但很难入睡时，我们可以带一趟醋，加入温水慢慢喝，过不了多久就可以安全入睡。
