肥胖的人减肥不容易。减肥的人在日常饮食中要注意饮食的搭配。大豆含有丰富的植物蛋白，可以补充人体蛋白质和钙。许多人喜欢吃大豆，包括减肥的人。大豆热量高吗？
大豆热量高吗？
大豆的热量还是比较高的。每100克大豆含有359卡路里的热量，但豆浆的热量并不高。一百克豆浆含有14卡路里，不会导致肥胖。豆浆还富含蛋白质和矿物质钙。建议肥胖的人少吃油条，以免进一步肥胖。大豆原产于中国。大豆含有丰富的氨基酸，还含有赖氨酸，可以补充谷类食物中赖氨酸的不足。大豆可以降低胆固醇，大豆中的卵磷脂有利于神经系统的发育。减肥的人通常不吃高热量和高脂肪的食物，不吃油炸食品，通常喝温水。
以上是对高热量大豆的介绍。大豆经过加工可以制成多种豆制品。大豆含有丰富的氨基酸，是人们理想的滋补食品。生大豆中有一种抗胰蛋白酶因子，会影响人体对大豆中营养物质的吸收。因此，大豆和豆制品最好煮熟后再吃。
