目前，大多数人普遍存在用眼过度的问题，容易导致眼睛疲劳。极少数患者会因此患上眼疾。因此，人们在平时必须更加注意自己的饮食，所以吃什么对眼睛有好处。
吃什么对你的眼睛有好处
首先，人们可以多吃胡萝卜。胡萝卜中含有大量的胡萝卜素，经过一系列的消化吸收后可以转化为维生素A。维生素A可以起到非常好的护眼作用。
其次，绿叶蔬菜也值得尝试，其中菠菜和油菜非常典型。这种蔬菜含有大量的维生素，人们合理食用这种蔬菜还可以起到缓解视疲劳的作用。
再次，对于经常用眼的人来说，适量食用浆果也是非常有益的，蓝莓就是非常典型的一种。蓝莓中含有大量的花青素，具有非常好的抗氧化作用。人们坚持认为吃这种水果也能起到一定的护眼作用。
什么对你的眼睛有好处？从文章中我们可以看出，你可以多吃绿叶蔬菜。当然，胡萝卜和蓝莓等食物也值得尝试。对于经常用眼的人来说，除了合理的饮食之外，大家在平时也要注意用眼健康。
