现在很多健康专家建议，一个月一次清淡饮食，也就是每个月一天完全吃素，以免毒害肠胃。这种快餐最好的选择就是吃沙拉，都是绿色食品。那我们就来介绍一下如何健康吃沙拉吧。请继续阅读。
如何健康地吃沙拉
大家都知道沙拉的主料是水果和新鲜蔬菜，绝对营养丰富。如何健康地吃沙拉，取决于沙拉的酱料和配料。一般沙拉的食材很多，比如奶酪、火腿、培根等含盐量高的食物。健康吃沙拉可以把高盐食物变成低盐的，比如鸡胸肉。还有一种低热量的沙拉酱，可以用柠檬汁、醋、橄榄油，热量更低。
哪种沙拉酱最容易发胖？
虽然吃沙拉可以减肥，但是选错沙拉酱很容易导致肥胖。有些沙拉酱的热量很高，比如蛋黄酱、千岛酱、荷兰酱，都是热量很高，容易发胖的。吃沙拉的时候，放一点上面的沙拉酱。另外也可以换成热量更低的沙拉酱，比如醋酱，都是不错的选择。
上面的描述是关于如何健康吃沙拉的，同时也介绍了几种最容易发胖的沙拉酱。希望以上关于沙拉的内容能给你带来一些帮助。生活中如果想吃沙拉减肥，最好避免高热量的沙拉酱。
