多吃酸奶确实能看到很好的保健效果，但也有人因为不知道酸奶什么时候吃最好，而浪费了能很好调节肠道的乳制品。
什么时候吃酸奶最好
第一，早上吃酸奶很好空。经过一整天的排毒代谢，人的肠道已经空空，什么都没有了。酸奶含有大量人体所需的营养物质，所以早上喝酸奶可以快速补充人体的营养需求。其次，晚上喝酸奶也是不错的选择。晚上12点，人体内的血钙含量最低。这个时候人体对钙的吸收利用率会比较高，酸奶中含有一定量的乳酸。这时候吃酸奶可以更高效的吸收利用人体内的钙，形成乳酸钙。第三，也可以在饭后30分钟至两小时之间食用，因为此时人体内的胃酸会被稀释，PH值会达到3~5。这个时候吃酸奶可以让人体肠道更好的吸收和利用酸奶中的有用物质。
以上是边肖围绕酸奶什么时候最好吃这个话题给出的答案。通过分析我们都明白，关于酸奶的摄入时间，一天中有很多时间段可以选择，我们可以根据自己的实际情况来安排。
