如果是对养生比较了解的朋友，对艾灸会比较熟悉。艾灸作为现代人常用的保健方法，可以对提高机体免疫力起到很好的作用。那么你知道艾灸的作用和禁忌是什么吗？还有什么时候艾灸最好？让我们找出答案。
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艾灸的功能与禁忌
艾灸是中医针灸疗法中的一种灸法，主要是利用艾叶制成的针灸材料产生艾热，刺激人体穴位。这种艾灸方法效果非常厉害。首先，这个艾灸非常适合失眠的朋友，因为如果平时艾灸完，当天晚上回到家就睡着了。这是因为艾灸有很好的助眠作用，对褪黑素等药物的副作用较小。但需要注意的是，艾灸不能长期进行，因为长期进行艾灸会对身体造成很大的负担。
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艾灸什么时候最好？
艾灸是很讲究时间规律的，要符合自然规律。如果人与自然之气在早晨中午达到顶峰，就会逐渐降低。因此，如果朋友需要补阳，可以选择早上艾灸。需要注意的是，如果在夜间进行艾灸，很可能会引起失眠。所以总体来说，中午11点到1点做比较合适。如果想调理脾胃，可以选择在早上9点到11点做艾灸。
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所以总的来说，艾灸在现代还是很受欢迎的，它还有舒筋活络、调理脾胃、改善失眠的作用。相信大家现在对艾灸已经有了一定的了解，希望以上对大家有所帮助。
