在生活中我们常常会在不经意间突然感觉到自己脚部神经的紧张，就是俗称的抽筋。脚抽筋是我们生活中常常会发生的事情，造成脚抽筋的原因有很多，有些是饮食方面的不注意，有些是生活习惯上的不好的地方。
脚底抽筋缺什么
腿抽筋又称腿痛性痉挛，多见于老年人，并且常常在夜间发作，表现为腿部一组或几组肌肉突然、剧烈、不自主的收缩。抽筋虽然仅持续几分钟，但是发作过后肌肉的不适感或触痛可以持续几个小时，因此如果反复的发作会严重影响人的睡眠，降低生活质量。
造成脚底抽筋多数是由于人体缺少钙元素引起的，因钙流失过多或者摄入不足，从而导致血钙减少，而引起腿抽筋。也有可能是缺少睡眠引起的，还有可能是因为睡眠姿势不当造成的。其实人们往往忽视缺镁也可引起肌肉痉挛，如果血液中的镁不足，某种酶的活性随之降低，细胞内钾离子外溢，神经肌肉因细胞内钾不足而兴奋性增强，便容易出现肌痉挛。
当然造成脚底抽筋也不仅仅是因为人体内缺乏某种维生素，还有可能是因为身体内某种疾病影响的，或者是当时正在服用的药物产生的副作用。所以不同的原因造成的脚底抽筋我们要采用不同的解决方法。
