在我们的生活中，我们经常吃橄榄油和花生油。市场上的橄榄油和植物油参差不齐，选择令人眼花缭乱。有些人可能想知道橄榄油和花生油哪个热量更高，为什么高热量的橄榄油反而可以减肥。让边肖给你科普一下。
橄榄油热量高还是花生油热量高？
因为橄榄油和花生油的热量不同，所以它们的营养价值也不同，吃橄榄油的人更多，而东方人更喜欢花生油，因为橄榄油本身含有80%以上的不饱和脂肪酸，其中70%以上是单不饱和脂肪酸，而且食用橄榄油还含有抗氧化剂，有助于预防心血管疾病。一般来说，橄榄油的热量约为899卡路里/100克，橄榄油没有经过加热和化学处理，但保留了天然营养成分，因此其本身的热量不是很高，这比其他油少，因此橄榄油也被称为最适合人体的油。
橄榄油的热量较高，为什么可以减肥？
因为橄榄油本身的不饱和脂肪酸含量高达80%，有利于减肥。在选择橄榄油时，最好选择初榨橄榄油，它也有通便的作用。虽然橄榄油会出油，但它可以帮助正常减肥。
以上是关于橄榄油和花生油热量的分析。但是，边肖仍然提醒大家，仅靠某种食物来减肥是不可能的，因为俗话说“三分练，七分吃”，除了平时的饮食习惯外，您还需要加强锻炼。毕竟，在你有减肥的动力之前，你有一个健康的身体。
