节食减肥容易反弹，对身体伤害很大。很多人会问节食减肥算不算胖？事实上，在许多情况下，通过快速瘦身减掉的体重很容易反弹，因为在许多情况下，水分被消耗掉了，减肥会有一个瓶颈期。不建议节食。那么如何减肥才能有效呢？
节食减肥会胖吗？【/br/]
第一，少吃多餐。
节食减肥不是不吃饭，而是能够吃得好，多吃新鲜水果和蔬菜，减少肉类的摄入。这些富含维生素和纤维素的食物可以促进肠胃蠕动，同时保持身体所需的营养物质。很多朋友表示，吃了一段时间的素食后，可以明显感觉到轻松了很多。多吃水果和蔬菜可以使身体轻松并保持健康的身体。
第二，适当的运动
减肥的过程也是考验意志力的过程。
如果你在减肥过程中感到饥饿，你必须保持克制，吃一些酸奶或水果。虽然很难控制自己的食欲，但认为自己可以变得更加美丽和出色是值得的，减肥期间应该可以适度运动。以便消耗更多的热量。
希望经过这次介绍，大家对节食减脂与否有更深入的了解。[div][div]
