运动前吃香蕉有什么好处？生活中，你可能见过很多运动的人，运动前都会吃一根香蕉。原理是什么，为什么？有些人不理解，我们来看看这篇文章。
运动前吃香蕉有什么好处？
健身前吃一根香蕉，可以保护肌肉，防止过度消耗。健身前吃一根香蕉，可以让肌肉不受有氧消耗的影响，而且在一次相对剧烈的健身训练后，肌肉一般容易流失，所以健身前吃一根香蕉，有利于保证瘦体重。
而且香蕉中含有的碳水化合物是一种慢性碳水化合物。这种水进入人体后可以缓慢持久地为人体提供能量，一般是健身过程中的长期消耗。这个时候就需要有这样一种碳水化合物在体内发挥作用。
运动前吃香蕉不仅有益，运动后吃香蕉也有益。能快速为身体补充流失的能量，为身体恢复提供足够的能量，防止肌肉流失。
运动前吃香蕉的好处相对更多。实际上你可以在运动前或运动后吃它们，然后你可以在日常生活中吃一些。
