由于维生素b12是人体不可缺少的元素，由于多种不同的因素，也会造成人体严重的维生素缺乏。那么，只要保持正常的饮食，体内产生的维生素b12就能有效满足身体的需要，那么维生素b12到底有什么作用呢，这就成了人们了解这类元素的重点。
维生素b12的作用
现在维生素b12主要存在于动物性食物中。由于这种元素不易被人体吸收，而维生素b12又含有一定的矿物质，由于其中的钴呈红色状态，所以又称为红色维生素。在正常摄入维生素b12的情况下，能有效促进红细胞的发育，维持造血的正常运转。能有效抑制恶性贫血，有效维护神经系统健康。
目前我们知道维生素b12对人体有很多好处。因为维生素b12也存在于植物中，所以人们会在正常饮食中摄入足够的b12。可见这种维生素对人体有着非常重要的作用，所以人们在日常生活中要尽量做到饮食均衡。
