乳酸锌是一种常见的补锌成分，很多针对儿童开发的产品都会以它为重点，既安全又有效。不过我还是想在这里给大家介绍一下乳酸锌副作用的常识，希望更多的家长能够重视。
乳酸锌的副作用
乳酸锌本身还是很安全的，吸收速度快，补锌效果好。但需要注意的是，锌本身是微量元素，也就是说身体的需求量并不大，很多家长在给孩子补充营养时都有盲目跟风的心态，看到别的孩子吃也要给自己的孩子吃。如果本身没有缺锌，就要乱补，或者盲目加大剂量，导致补锌过量，直接引起恶心、呕吐、腹泻。所以补锌要看孩子是否真的缺锌，可以通过体检和一些典型的缺锌症状来判断。如果你不确定，你最好咨询医生。
什么时候吃乳酸锌？
如果是针对年龄较小的孩子，通常不需要严格把握服用时间。毕竟很多孩子一天吃饭不规律。更何况乳酸锌本身是一种非常容易被吸收的营养素，不受服用时间的影响。当然，如果条件允许，最好在相对固定的时间服用。饭后15分钟吃，也能避免胃部刺激带来的不适。
关于乳酸锌的副作用，这些主要是上面介绍的内容。其实其他营养素也是一样，包括补钙补铁，都不能过量，要根据实际情况和科学原则。
