月经期间，女性身体虚弱，因此我们需要更加注意饮食、作息并做出调整。其中，在饮食方面，在此期间最好避免一些食物，尤其是会有身体疼痛的女性。我们来看看哪些水果不适合来月经？
[div][div]
[div][div]
我来度假时最害怕四种水果。
1.悉尼
梨是一种寒性水果。如果肠胃不太好，短时间内吃很多梨可能会引起严重的腹泻，这会刺激子宫，加剧女性月经期间的身体不适。因此，月经期间最好少吃雪梨。
[div][div]
2.芒果
一般来说月经期间可以正常进食，吃芒果不会对月经产生不良影响。当然，每个人的体质不同。如果你对芒果过敏或大量食用，可能会引起严重的不良反应。
[div][div]
3.山楂
山楂是一种寒性水果。如果经期体质偏寒或腹部容易感到寒冷，最好少吃或避免吃山楂，以免加重不适。
[div][div]
柿子
柿子含有较多的鞣酸。如果在空腹部或饭前吃柿子，柿子容易与胃酸结合形成不易消化的物质，导致肠胃不适。月经期间，由于身体处于生理期，胃肠道的消化吸收能力会降低，因此最好不要在空腹部或饭前吃柿子。
[div][div]
经期饮食有哪些注意事项？
1.保持良好的个人卫生
在月经期间，每个人都应该每天更换卫生巾，避免使用过期或劣质卫生用品，以免感染。此外，注意加强清洁和渗透空气高的衣服。
[div][div]
注意饮食
月经期间，应多吃易消化的食物，避免辛辣、油腻和刺激性食物。可以多吃一些富含铁的食物，如瘦肉、鸡蛋、豆类和绿叶蔬菜等，补充失血后的营养。当然，大家也需要注意少吃冷饮和冷冻产品。
[div][div]
获得充足的睡眠
在月经期间，身体普遍虚弱，因此需要更多的休息来恢复体力。保持充足的睡眠可以减少疲劳和不适。
[div][div]
避免剧烈运动
月经期间会出现子宫内膜脱落。此时身体处于生理调整期，因此应避免剧烈运动和体力劳动，以免影响健康。
[div][div]
5.保持好心情
在月经期间，女性的情绪会有所波动，因此我们应该尽量保持良好的情绪，避免焦虑和紧张等负面情绪的影响。你不妨多加注意，比如做一些你喜欢的事情，这将有助于你放松。
[div][div]
总之，女性在月经期间需要注意个人卫生、饮食等方面，以保持身心健康。一般来说，月经期是女性生理周期的一部分，每个周期约为28天，持续3-7天。月经期间，如果有异常症状，应及时就医。
