人们的生活水平越来越好，生活质量不断提高，对食物的要求也越来越多。今天，边肖和每个人都将了解哪些是抗氧化食物。
什么是抗氧化食物？
抗氧化食品也叫抗衰老食品。科学研究表明，适量食用红薯、玉米、芦笋、菜花、茄子、甜菜、马铃薯、金针菇、大白菜等食物可抗衰老。
什么是抗氧化食物？
1.罗汉果
众所周知，罗汉果对人们的健康非常有益，例如，它可以预防和治疗雾天吸入脏空气体引起的喉咙瘙痒，并且它具有良好的润肺效果。下午喝一杯罗汉果汁可以清除体内多余的杂质，防止身体衰老。
2.蔓越橘
蔓越莓富含生物类黄酮，可以很好地对抗自由基。由于蔓越莓一年四季都不常见，人们可以食用蔓越莓干来达到抗氧化的效果。蔓越莓干可以保留蔓越莓90%的营养成分，是对身体大有裨益的产品。
3.黑木耳
现在雾霾的情况很多，雾霾中的细颗粒物会进入血管，从而诱发心血管疾病。黑木耳富含膳食纤维，对预防心血管疾病、减缓皮肤氧化速度、清理胃部有一定作用。
以上抗氧化食物的含量有哪些？你了解抗氧化食物吗？平时多吃这些食物对身体健康很有帮助！
