我们每天最重要的事情就是睡觉。事实上，睡眠分为许多时期，每个阶段的睡眠程度应该是不同的。如果我们睡眠不足，很容易影响我们的日常生活和工作。然而，过多的睡眠并没有多大好处。那么我们每天深度睡眠多长时间才算正常呢？
每天深度睡眠多长时间是正常的？
一般来说，正常睡眠可分为非快速眼动睡眠和快速眼动睡眠。由于脑电波的成分不同，快速眼动睡眠可分为四个阶段。前两个阶段称为浅睡眠阶段，约占总睡眠时间的一半，后两个阶段可称为深睡眠阶段。总睡眠时间的1/4。剩下的，1/4睡眠时间属于REM睡眠时间。
一般来说，如果你正常睡眠，保持八小时睡眠，那么此时深度睡眠的时间约为两小时。如果你在10: 30入睡，深度睡眠的时间段应该在凌晨两三点左右。所以在10: 30左右入睡，或者在此之前入睡，可以保证充足的深度睡眠。嗯，如果你在凌晨三四点后入睡，此时，快速眼动睡眠占绝大多数，深度睡眠时间将不够。因此，人们每天深度睡眠两个小时左右是正常的。
