斑点一般长在人的脸上，会在一定程度上对人的面部形象产生负面影响。对于老年朋友来说，四肢上也可能会长斑，这会对人的整体形象产生影响。那么，吃什么可以淡化斑点呢？
吃什么淡化色斑？
1.猕猴桃
猕猴桃因其酸甜可口、口感独特而受到人们的欢迎。而且猕猴桃含有丰富的维生素C和营养物质，对人体健康有益。维生素C是一种天然抗氧化剂，对人体内存在的色素有一定程度的抗氧化作用。因此，吃猕猴桃可以在一定程度上起到淡化色斑的作用。
2.枸杞
将黑枸杞泡水可以给人体健康带来更多的好处。枸杞水可以在一定程度上帮助人体缓解疲劳，同时它可以抑制人体黑色素的积累。因此，喝枸杞水可以帮助人体淡化斑点。
3.牛奶
牛奶不仅营养价值丰富，而且对人们入睡有一定程度的辅助作用。牛奶中含有一定量的活性细胞，可以帮助人体延缓皮肤衰老，在一定程度上促进皮肤新陈代谢。这一系列的功效可以帮助人体淡化斑点，并能起到一定的改善肤质的作用。
