巧克力是很多人都喜欢吃的一种食物，巧克力的种类也很多，主要有黑巧克力和白巧克力。黑巧克力的味道是苦的，而白巧克力更甜，所以很多人更喜欢吃黑巧克力。那么吃黑巧克力有什么好处，每天吃多少黑巧克力合适呢？让我们来看看。
吃黑巧克力有什么好处？
1.预防心脑血管疾病
黑巧克力中含有丰富的类黄酮和花青素，其中黄酮醇有助于维持人体血管的健康，黄烷醇还可以减少血小板的粘附，从而起到预防血栓形成的作用。
2.美丽美丽
黑巧克力中含有的花青素、儿茶酚和维生素E具有很强的抗氧化作用，可以帮助细胞清除自由基，从而达到延缓衰老和美容养颜的效果。
心情愉快
黑巧克力的芳香气味可以缓解情绪，使人感到愉快，然后在一定程度上预防许多疾病的发生，适合压力大和情绪低落的人。
我一天应该吃多少黑巧克力？
建议不要超过50克。适当食用黑巧克力可以给身体带来很大的好处，但食用过多也会对身体产生不利影响。比如黑巧克力的脂肪含量太高，吃多了容易导致肥胖和肠胃不适。建议每天不要超过50克，胃不好的人只能吃30克左右。而且巧克力中含有一定的咖啡因子，容易引起兴奋，影响睡眠，所以容易失眠的人不要吃黑巧克力。
以上是关于吃黑巧克力的好处和一天吃多少黑巧克力的简单介绍。希望对想知道的人有帮助。
