减肥最重要的是把握两点。首先，闭上你的嘴，其次，张开你的腿。很多人误以为管住自己的嘴就意味着不应该多吃东西，其实不然。闭上嘴意味着正确饮食。那么，早餐吃什么最好呢？
从浅显的角度来说，早餐最好吃点温热的东西，温热的流质食物是最好的选择，而且不能太凉，因为这样对胃不好，直接影响食物在胃里的消化吸收率，进一步使大量残渣残留在胃里，引起胃胀，胃会变大，不利于减肥从具体的角度来看，我们应该在减肥早餐中多吃西红柿。西红柿热量低，富含维生素和矿物质，可以满足人体的需求。同时，你应该选择全麦类型的面包，因为这可以有效地促进人体肠道的蠕动并补充人体所需的B族维生素。除了吃西红柿和全麦面包外，你还可以喝一杯牛奶，但你必须注意牛奶不能喝在肚子上，最好选择脱脂牛奶。如果能每天这样吃，吃了半个月左右就会明显感觉到人在减肥。
以上是边肖围绕早餐吃什么最好这一话题给出的答案分析。通过分享，我们都知道如何设计和安排早餐才能使我们的营养摄入均衡，并且我们也可以通过吃这些食物获得更好的减肥效果。
