什么水果能马上通便 通便好方法

当你的身体开始出现便秘时，你可以在平时的日常饮食中选择多吃蔬菜和水果。便秘的原因大部分是因为你体内没有足够的粗纤维。虽然任何水果都不是万能的，但是多吃蔬菜和水果是可以改善便秘的。

什么水果可以立即缓解便秘

当你的身体便秘时，可以在不严重的情况下，选择吃几根香蕉，多喝一点水，可以促进便秘。香蕉有很好的通便作用。还可以多吃桃子，也可以改善便秘，因为它的蛋白质很高。也可以多吃菠萝，菠萝可以加快人的新陈代谢，促进排便。还有猕猴桃，也是一种适合便秘人群食用的水果，因为它含有丰富的维生素C，可以改变人体的便秘，促进人体的新陈代谢。

如果便秘严重的人需要及时就医，采用更科学的方法来改善便秘。最常用的方法是用开塞露来缓解便秘，但人们不要过分依赖它。还是要多吃蔬菜水果来预防这种情况的发生。注意饮食，定期锻炼，才能从根本上改变这种情况。