秋季需要注意润肺养阴防燥。由于入秋后气候逐渐干燥，我们皮肤和黏膜中的水分蒸发很快，肺部变得脆弱，容易出现皮肤干燥、喉咙痛、鼻子干燥等症状。秋天还需要注意什么？今天让边肖和你分享一些秋天的小贴士。
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秋季小贴士
1.多吃蔬菜和水果
秋季应多吃新鲜蔬菜和水果，如西葫芦、茄子、冬瓜、萝卜、苹果、秋梨、香蕉等，少吃辛辣刺激性食物，如辣椒、花椒等，避免湿热蕴结。另外，可以多吃辛辣的食物，比如芹菜。
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2.注意让饮食变暖
秋天天气渐冷，外界的降温改变了人体内的生理代谢。秋季应多吃温性食物，不要吃寒性食物，否则容易导致消化不良和消化道疾病。
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3.多吃润肺滋阴的食物
为了防止秋季皮肤干燥，建议大家多喝水、粥、豆浆，多吃莲藕、菱角、胡萝卜等润肺生津、滋阴润燥的食物；为了防止热能过剩，要注意饮食适度，不要暴饮暴食。另外，可以多吃富含蛋白质、纤维素、维生素、矿物质的海藻。
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以上就是今天分享的秋季常识。你明白吗？
