很多人在日常生活中都遇到过便秘，便秘的时候其实是很痛苦的。便秘也会给身体带来一些不好的影响。对于便秘，可以通过饮食来解决。下面小编就来告诉你吃什么润肠通便。
吃什么通便？
吃苹果可以达到通便的效果，因为苹果中含有一种纤维，可以改善胃肠道的功能，加快胃肠蠕动，减少便秘。
吃梨还可以帮助便秘的人，因为梨还有通便、清热、止咳化痰、净化肾脏的功效。经常便秘的人可以多吃梨。
芦笋作为一种低脂肪食物，还可以加快人体胃的蠕动，使粪便更容易排出体外，因为芦笋中含有许多可以帮助人体加快新陈代谢的膳食纤维。芦笋还含有大量的叶酸，非常适合作为孕妇的食物，因为这种叶酸可以帮助胎儿发育。
以上三种是边肖介绍的可以用来通便的食物，还有很多其他食物也可以用来通便，比如糙米、坚果和一些食谱。像素泡制莲藕还可以用来治疗便秘。
