有些人平时不爱运动，所以很少运动。他们觉得累，懒得动就不怎么运动。我觉得只有减肥的人才会经常运动，为了健身之类的。所以有的人一年几次锻炼都不多。其实他们不用做跑步那种运动，偶尔做一些有氧运动就可以了。你可能觉得没用。那么有氧运动有什么好处呢？
有氧运动的好处
1.消除压力
平时心情抑郁，可以做有氧运动。有氧运动可以有效消除神经压力。而且这种温和的运动有助于调节情绪，缓解不良情绪，可以用来发泄，很好地释放心理压抑，帮助忘记烦恼，带来身心愉悦。
2.降低血液同型半胱氨酸。
如果血液中有同型半胱氨酸，导致心血管疾病，做一些有氧运动有助于降低血液中的同型半胱氨酸，预防心血管疾病。
3.增加骨密度
平时做有氧运动，可以有效帮助增加骨密度，防止钙流失，预防骨质疏松。
减肥
如果你觉得自己胖了，可以选择做一些有氧运动，可以有效的帮助降低血压和血脂，也可以很好的控制血糖，达到减肥的效果。
