很多人减肥的时候选择去游泳而不是去健身房跑步。为什么？游泳对身体伤害小还是减肥好？
游泳减肥有什么效果
1.可以减少运动对下肢和腰部的伤害。在陆上运动减肥时，肥胖者可能会有很大的重力负荷，导致人体运动能力下降，容易引起疲劳，并会损伤运动员的下肢和腰部。在水中运动时，运动员的部分体重会被水的浮力撑起，这将大大降低下肢和腰部受损的风险。
[div][div]
2.你可以享受自然按摩。减肥者在水上运动时，水的压力、阻力和浮力会对人体产生按摩作用，对皮肤产生美容作用。
[div][div]
3.重要的一点是游泳消耗大量的热量，因为游泳时水的阻力远大于陆地上运动时空气体的阻力，人在水中行走非常困难。因为水的导热系数是空气体的24倍，水温低于常温，有助于人体运动时的散热和耗热，所以游泳时肯定比游泳时好。
