冬天，很多人更喜欢吃烤红薯。吃烤红薯不仅可以暖身，最重要的是红薯中有很多营养物质。减肥期间吃烤红薯对增加饱腹感和促进减肥代谢非常有好处。减肥期间可以吃烤红薯吗？烤红薯和米饭哪个热量高？简单介绍一下吧。
减肥期间可以吃烤红薯吗？
减肥期间，也可以适当吃烤红薯，因为红薯热量低，含有大量的粗纤维或其他营养物质。正确食用红薯对于帮助补充人体所需的一些矿物质有着非常好的作用，而且烤红薯对于加速肠道蠕动或者调节便秘症状也有着重要的意义。
烤红薯和米饭哪个热量高？
烤红薯的热量比米饭低很多，米饭的热量相对较高。烤红薯的热量只有大米的1/3左右，每100克烤红薯的热量约为100卡路里，脂肪含量相对较低，但仍有许多蛋白质成分、氨基酸和其他矿物质成分，因此您可以在日常生活中适当食用烤红薯，但我们不建议血糖高的人食用。
现在我们对减肥期间是否可以吃烤红薯有了更好的了解。减肥期间在饮食上还是有很多需要注意的地方。正确食用烤红薯对促进减肥有非常好的作用，但是我们不能吃太多。吃得太多可能会导致淀粉堆积。
