钾以盐的形式分布在陆地和海洋中。钾是人体肌肉组织和神经组织中的重要成分。人体每天需要补充足够的钾，这对肌肉和神经都有好处。钾来自食物。哪些食物含钾高？
含钾高的食物
钾含量高的食物包括水果，如鲜枣、柿子、橙子、杏、刺梨、猕猴桃、沙棘、香蕉、芒果和黑加仑。蔬菜中含钾的食物有菠菜，可以补充人体的气血。烹饪前最好将菠菜焯一下。菠菜有助于清热通便，还能改善糖尿病、糖尿病、高血压等症状。
海带还富含钾，层粘连蛋白和钾盐有降低血压的好处。紫菜富含钾。每天给人体补充足够的钾是很有必要的。钾可以维持肌肉的正常活动，因此钾是人体不可缺少的营养素。肉类包括猪肝、牛肉、猪肉和羊肉，还含有钾。鱼类包括鲤鱼、黄鳝和鲢鱼，它们含有钾。
以上是钾含量高的食物介绍。钾含量高的食物包括豆制品、蘑菇、海带莲子、紫菜和花生，其次是木耳、肉松、菠菜、火腿、竹笋和土豆。
