适当的运动对身体的许多器官都有积极的作用，特别是对肺部和呼吸道的健康，还可以增加身体代谢和确保更健康的皮肤。那么晨练是运动的最佳时间吗？而且早上运动，还是先吃饭。接下来，让我们进一步了解这两个问题。
晨练是锻炼的最佳时间吗？
晨练是否是运动的最佳时间取决于我们的运动强度。如果是中等强度的运动，建议在饭后进行，也就是说最好在饭后进行。如果你想降低血糖，最好在早上进行，这意味着对于老年人来说，早上锻炼比晚上锻炼更好，如果是慢速运动，尤其是在饭后。晚上锻炼会比早上锻炼好。所以晨练是否是最佳时间并不是很固定。
早上先运动好还是先吃饭好？
每个人的身体问题都不一样，所以早上先运动好还是先吃饭好还是有区别的。如果你的身体出现低血糖，并且已经有低血糖问题，最好尽可能在饭后运动，这样可以避免饭前过度消耗体力，引起低血糖、头晕甚至更严重的问题。如果您想预防或改善高血压，请在早上饭前锻炼。
这些内容是:晨练是锻炼的最佳时间吗？而且早上先运动，还是先吃饭？现在我们清楚地了解到，每个人的身体问题是不同的，因此相同问题的答案也是不同的。
