我们的胃非常脆弱，如果出了问题，就会引起不适，而且暴饮暴食也会给胃带来负担，所以我们应该注意养胃和呵护我们的胃健康。平时有什么可以养胃的食物吗？接下来，让边肖继续为大家介绍十大最养胃的食物名单。
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十大最养胃的食物
1.山药
山药自古以来就是一种非常好的滋补品，它还具有健脾和胃、润肺止咳的功效。山药中的营养成分可以帮助人们保护胃，改善胃黏膜。
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2.猴头菇
猴头菇每天都含有丰富的多糖和氨基酸。这些物质会在我们摄入猴头菇后进入人体并被人吸收。这些物质经过消化吸收后，可以帮助人体恢复受损的细胞，从而保护肠道，帮助人们保养胃部。
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3.沙棘
沙棘富含氨基酸和有机酸。适当食用可以刺激胃酸的分泌，增强胃的消化功能，有很好的健脾养胃的作用，并具有开胃、疏肝理气的功效。所以在十大最滋补的食物名单中可以看到沙棘的身影。
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4.花生
花生是一种健胃食物。花生对胃黏膜有很好的修复作用，所以对于有胃炎的朋友来说，可以选择吃一些花生，但量不宜过大，避免热量摄入过多。此外，花生最好生吃。饭前吃4-6个比较好。吃得太多会让你生病。
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5.普洱茶
普洱茶也是十大最养胃的食物之一。通常情况下，茶叶中含有丰富的茶多酚、咖啡碱等物质。未发酵茶性寒刺激性大，胃不好的人不适合喝。普洱茶属于后发酵茶，茶多酚、咖啡碱等物质含量较低，性质温和，刺激性较小。喝酒不仅不伤胃，还具有暖胃养胃的功效。
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6.鱼鳔
鱼鳔的功效和作用可以帮助人体养胃。经科学研究，鱼鳔能增强胃肠道的消化吸收功能，改善食欲，有助于防治厌食、消化不良、腹胀、便秘等疾病。同时，一些消化性溃疡可以用中药有效治愈。
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木瓜
木瓜可能不知道它有养胃的功能，但实际上它对我们的脾胃有很大的作用。选择在超市吃木瓜，生吃或熟吃都可以。它富含木瓜蛋白酶，可以帮助分解我们体内多余的蛋白质，缓解消化不良，但最好不要吃它空对着肚子。可以用木瓜炖猪蹄，可以养胃养颜。
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8 .糯米
糯米有很好的养胃作用。中医将糯米定义为性情温和，可以温脾胃、调和气机。对于脾胃不好、经常感到恶心和食欲不振的人来说，偶尔吃一次糯米非常有效。而且糯米的吃法也很多。
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9.小扁豆
扁豆是一种温和的药物，可以健脾和胃。脾虚气短、体虚乏力者，可配人参、白术健脾祛湿。它还含有丰富的粗纤维，可以促进肠胃蠕动，帮助我们消化和吸收食物营养。适合消化能力弱的人。
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10 .鲫鱼
鲫鱼，中国最常见的淡水鱼，是家家户户最常见的食用鱼类。而且，鲫鱼价格便宜，营养价值丰富。它富含优质蛋白质，有利于人们的吸收。人们经常食用鲫鱼，不仅可以养胃，修复肠胃，还可以提高身体的抵抗力，甚至可以促进哺乳期妇女的泌乳。
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那么以上就是十大最养胃食物排名的介绍。希望以上介绍能帮助到大家。
