哺乳期吃什么补钙 哺乳期补钙吃什么钙片

哺乳期的女性需要同时满足自己和宝宝的营养，所以需要大量的营养素，尤其是钙。哺乳期吃什么补钙？来看看推荐的视频吧。

哺乳期吃什么补钙？

在民间，普遍认为骨头是最补钙的东西，尤其是南方，会给孕妇和哺乳期妇女炖骨头汤，以为骨头里的钙可以溶解在汤里。其实这种补钙方式是没有效果的，因为骨头里的钙不能溶于水，所以恐怕一天要喝一吨骨头汤才能用它补钙。比较有效的补钙食物是乳制品，无论是牛奶还是酸奶，都含有丰富的钙，可以为新妈妈提供足够的蛋白质。绝对是最好的食物之一。另一个更直接的方法，当然是吃钙片。即使是药店最便宜的碳酸钙也能充分保证补钙的效果，当然要和维生素d一起服用。

哺乳期吃什么补钙？以上是简单有效的补钙方法，也不用花太多钱。也提醒每一位新妈妈和她的家人，一定不要盲目相信民间的伪科学。最后花了很多钱，浪费了很多精力，也耽误了妈妈和宝宝的健康。