在日常生活中，许多人都会有月经，那么如果我们定期来月经，吃什么食物会更好呢？同时，如果月经期比较大，可以吃什么样的食物来达到补气血的效果呢？
月经来了吃什么？
1.边肖会给你具体介绍月经期间应该吃什么样的食物。其实一般来说，月经期间吃什么样的食物取决于每个人的身体状况。如果你不想影响我们的正常工作和生活，你可以在日常生活中正常饮食，但如果你在月经期间腹泻，你不能吃冷食。如果吃冷食，这种情况可能会加重。
2.如果月经期间经常出现便秘，我们应该多吃水果或蔬菜，或者我们应该吃一些粗粮。事实上，这些粗粮富含膳食纤维，可以使我们的消化系统更好。同时，我们可以在日常生活中多吃一些枣水或动物肝脏，因为这些食物可以补气血。因此，在月经期间，我们真的有痛经或不适，我们也可以喝一些红糖水或黑糖水，这可以确保我们的健康。
