众所周知，多吃水果对身体有很好的保健作用，但有些人可能不知道这到底是一个什么样的量，每天吃多少合适。我们来看看每天吃多少水果合适。
一天吃多少水果合适？
事实上，为了保证自身的营养平衡，在一日三餐中均匀分配营养是非常重要的，因此可以在早上使用一些温和的水果如西红柿或苹果。如果早餐相对丰富，对身体健康会很有帮助。
大约在上午十点钟，你可以吃一根香蕉或一个火龙果。这个时候，你可以为你的身体补充能量，他也可以让他的身体很好地调节他的基础代谢和身体代谢，这不仅可以补充身体的营养，还有助于保健。
晚上睡觉或者三点睡觉的时候，可以适当吃一个苹果。这时，当他吃一个苹果时，他可以在他累的时候为他的身体补充营养。补充能量是非常必要的。那么在这个时候吃了苹果之后，他的身体就会恢复一定的能量，这对他接下来的工作、学习和生活都有很大的帮助。
一天吃多少水果合适。事实上，在白天，只要根据自己的健康状况注意素食的搭配，营养的平衡实际上更重要。
