随着夏天的到来，越来越多的人开始喝冷饮，如气泡茶冰啤酒和任何美味的东西，但这应该是夏天出汗的季节，但它错过了出汗和祛湿的好机会。如果你不想通过努力锻炼来祛湿，那就从饮食开始吧。祛湿的食物有很多，南方人和北方人都可以满足。
祛湿食品【/br/]
1粒白扁豆
白扁豆被称为“长寿豆”，具有和胃利便、健脾利湿的作用，对脾虚泄泻、恶心呕吐、食欲不振等症状也很有帮助。白扁豆具有非常好的健脾祛湿的功效，但是它很难烹饪。建议在制作过程中先用水浸泡，这样会腐烂，用高压锅压会快得多。
2根黄瓜
黄瓜是爱美人士的常客。它不仅可以用作面膜，还可以食用。黄瓜能祛湿是因为它有清热利湿的功效。当然，这里指的是食用黄瓜。它在止痛和滑肠方面有明显的效果，但黄瓜性寒，因此不适合脾胃虚弱和久病的人。
3薏米
这可能是最广为人知的祛湿食物。《本草纲目》中记载薏苡仁“补脾胃，补肺清热，祛风胜湿，养肤于室，延年益寿”。它不仅可以祛湿，还可以美容养颜，是爱美人士不可缺少的食材。
4芡实
有些人可能不了解芡实。它特别滋补，具有健脾祛湿、固肾止泻的作用。制作过程非常简单。鲜芡实或干芡实泡水后可直接食用。如果你想喝汤，也可以和茯苓、莲子、山药一起煮汤，适合大多数人饮用。
5根山药
山药性温和，具有健脾胃、固肾止泻的作用。与专门祛湿的薏米相比，山药虽然不能直接排除体内湿气，但可以帮助调节身体内部，让身体自行排出湿气。但由于山药具有吸水膨胀的特性，吃后会有饱腹感。
其实祛湿的食物有很多，比如红豆、芦荟、冬瓜等。，都是很好的祛湿食物。食疗是更省心的祛湿方法，从身体内部调理才是最根本的！
